夜明けの空

―カウンセリングスクール日記―
<< September 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
<< 心を整える | main | なでしこ >>

ダイエット

 お正月に外食続きで
普段の体重から3kg太ったまま
戻らなくなりました。

視床下部で覚えられた体重は
その標準値に戻るらしい

そのまま、自分の体重として
脳が記憶したようで

少し過食しても大きく増えないかわりに

自分ではかなり頑張っていても
戻らない状態です。

そんな時にある本を読みました。

雑誌「anan」を
後ろから開かせるといわれたエッセイ

この本では、著者のダイエットへの挑戦が書かれています。

その中で川島なお美さんの言葉がでてきます。


 今朝咲いたブルーフォーユー:外は白っぽく内は紫、不思議な花いろ


「そんだけ食べてワイン飲んで、どうしてその体型維持できるの?」

「うふ。太らない秘密があるのよ」
と愛らしく笑うナオミ。

「あのね、太った人は必ず口を動かしながら箸やナイフ、フォークを動かしてる。

それはダメよ。

咀嚼してる間はね、こうして手を膝の上に置くの。

こうすると早食いが防げるの」

  ―林 真理子著 「美女の七光り」
               マガジンハウス―


振り返って我が身をみると
やっぱり口を動かしながら箸を動かしていました。

しっかり咀嚼して飲み込んでから
次を口に運ぶ

早食いの人は誤嚥しやすい

将来の誤嚥防止にもなるし
習慣づけて悪いことは一つもありません。

テレビで大根おろしがよいといっていたダイエット技とあわせ
元の体重に戻したいです。
- | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | - | -

スポンサーサイト

- | permalink | - | - | - | -

この記事に対するコメント

コメントする









この記事のトラックバックURL
http://tomotomo-z.jugem.jp/trackback/408
この記事に対するトラックバック